弘扬发展民族的瑰宝,形意拳从娃娃抓起

时间:2015年06月17日来源:本站原创作者:hxxyq点击:

少年强则中国强。

推动武术,弘扬形意拳文化,让孩子们更好地了解中国武术的内涵,让中国武术传统文化得到传承。

—、武术从娃娃抓起。
    现国人都在提倡“全民健身”的同时,而社会的群体也更关爱我们下一代花朵们的身体健康与素质的提高,随着生活水平的日益提高,而孩子们的健康状态来看,似乎让我们更为之担忧,现已出现了许多“小胖子”“小豆芽”,作为一名武术指导老师,要借助美好校园这一平台,来弘扬传统文化精神,提高和发展孩子的体能,培养孩子不怕吃苦,勇敢顽强的意志品质,所以说中华武术要想发扬,就需要后继有人,需要青少年他们这一代更加热情地投入和参与,才会有更好的发展传承。
二、青少年该怎样练习形意拳
    经常有人质疑,形意拳是否适合少儿练习?本人自一九九八年以来教的学生均为六岁至十六七岁之间的孩子们,很多孩子从小学开始练习,一直坚持到中学,乃至于大学,而且成绩非常优异,由此可见,只要在训练方法上要做到适当、适度,如何让孩子们接受形意拳,喜欢形意拳,爱上形意拳,是需要在教课方法上有异于成年人的训练方式,这本身就说明少儿是可以练好形意拳的。
    由于少儿的骨骼没有发展完善,少儿的肌肉柔软,肌纤维细,但肌力差,易疲劳,所以要跟据少儿的生理特点和心理特点,随时调整教学方法,比如在进行桩功练习时,就应该数量少一些,时间短些,姿式稍高一些,次数可以多一些,这些方法有利于恢复体力,不会造成过度的疲劳,也有人担心少儿站三体式桩功会影响身高,其实不然,适当的数量和强度的训练,能使肌纤维变粗,增强其力量,提高下肢的稳固性,且能刺激骨骼,增强代谢,促进生长。
    完成每一个武术动作都需要有较好的柔韧性,舒展大方的动作会给人一种美的享受,而少儿时期正是发展柔韧性练习韧带伸拉的最佳阶段,比如形意拳里面的燕形、龙形、鸡形等有着相对比较多的起伏、跳跃、而且灵活性比较强的动作技巧,这就需要老师采取合理的训练手段,动静结合,循序渐进,逐步让孩子们掌握这些动作的节奏与特点,由于少儿年龄小,注意力不易集中的特性,在教学中应注重多示范,先从分解动作入手,然后组合完整,让学生便于摸仿其行,语言强调形象化,把形意拳的演练技巧与动作要领有机结合起来,更有效地激发学生们对武术的兴趣。
三、普及形意拳的内涵与精神
    在教学生练习形意拳动作的同时,要时常灌输形意拳的用法、打法及其内在气势,像虎形之威猛、猴形之灵巧、鹰形之捉拿之技、蛇形的拨草之精,这些象形动作及其精神要领,要通过简练的语言,表达要形象,讲清动作要领,动作的重点和难点,主次分明,有浅入深,突出重点,要使学生一听就懂,一学就会,让孩子们去理解、去摸仿,在演练中要做到“动则有法,静则有势”,要有精神,有气势,不呆板,练习敏捷,潇洒,要把内在的精神充分体现出来,力求在最短的时间内收到最大的讲解效果。在提高身体素质的同时,培养他们有防身自卫的意识。
    传统武术是我们民族的瑰宝,而形意拳是非常优秀的传统内家拳之一,它有着很深厚的文化内涵,形意拳以其发力独特,刚柔相济,动静结合,内外兼修的独特魅力,而深受广大武术爱好者的青眯,要想发扬光大,后继有人,就要从少儿开始普及、发展,让形意拳在青少年心中生根、发芽,作为一名武术教师,还需认真地思考,不断地摸索,把武术教学领悟到科学与实践当中去,以武育人,以武激智,培养学生全面发展,同时,更新观念,提升教学质量,这需要师生们的共同努力,为弘扬和发展传统武术事业,尽自己绵薄之力!